Szybki detoks organizmu po świętach

Home » Odżywianie » Szybki detoks organizmu po świętach
Odżywianie, Zdrowy styl Brak komentarzy

Święta, święta i po świętach, jak co roku mijają bardzo szybko chociaż intensywnie. Podczas świątecznych spotkań przy stole grzechem jest nie spróbować wszystkich pyszności jakie się na nim pojawiają. Większość z nas rezygnuje wtedy z diety i na chwilę zapomina o zasadach zdrowego żywienia. Przejedzenie i niestrawność to najczęściej spotykane podczas świąt dolegliwości. Przytyć jest bardzo łatwo ale już zrucić zbędne kilogramy jest trudniej. Poniżej zamieszczamy kilka skutecznych porad jak oczyścić organizm z toksyn. Szybki detoks organizmu po świętach przyda się każdemu z nas aby czuć się dobrze w sylwestrowej kreacji.

Detoks organizmu po świętach

Szybki detoks organizmu po świętach pozwoli pozbyć się toksyn i nadmiaru wody, przyśpieszy również metabolizm. Dzięki niemu pozbędziemy się też wzdęć czy niestrawności. Zdrowe menu opiera się na świeżych owocach i warzywach oraz odpowiedniej ilości płynów. Na początek dnia trzeba wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, co pobudzi już pod rana nasz metabolizm. Następnie można wypić koktajl owocowy, lub zjeść owsiankę. W ciągu dnia nie można sięgać po słodycze i inne niezdrowe  przekąski np. chipsy, orzeszki w polewie. Pomiędzy posiłkami trzeba sięgać po wodę niegazowaną i napary ziołowe np. herbatę miętową, rumianek, zieloną herbatę. Posiłki powinny zawierać dużą ilość łatwo przyswajalnego białka np. kurczak. Sałatki muszą być lekkie bez ciężki dresingów. Ważna jest także odpowiednia dawka ruchu, oczywiście nie musimy biec na siłownie, warto jednak wybrać się na długi spacer. Dotlenienie organizmu jest bardzo ważne dla dobrego samopoczucia i poprawienia metabolizmu. W oczyszczaniu organizmu z toksyn np. tych alkoholowych skuteczna jest również sauna. Wypocenie toksyn szybko poprawi samopoczucie. Jeśli nie mamy okazji warto pomyśleć o długiej, ciepłej kąpieli w olejkach eterycznych oraz peelingu.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

LEAVE A COMMENT