Niedobór słonecznej witaminy

Witamina D jest niezbędna dla naszego zdrowia. To właśnie ona sprawia że nasze zęby i kości są zdrowe, a układ krążenia funkcjonuje prawidłowo, wzmacnia też odporność. Posiada też właściwości antyrakowe i pozwala zachować smukłą i szczupłą sylwetkę. Nasz organizm sam produkuje witaminę D3 jednak jest mu potrzebne do tego słońce, można też przyjmować suplementy witaminowe. Zarówno nadmiar jak i niedobór witaminy D jest szkodliwy dla naszego organizmu.

Niedobór witaminy D – objawy i skutki

Niedobór witaminy D najczęściej spowodowany jest zbyt małą ekspozycją na słońce, aby powstała wystarczająca ilość witaminy D wystarczy około 20 minutowy spacer. O ile wiosną i latem nie możemy narzekać na brak słońca, to zimą i jesienią możemy dostrzec skutki jej niedoboru. Niedobór witaminy D objawia się:

  • bólami kostno-stawowymi;
  • utratą apetytu;
  • biegunką;
  • bezsennością;
  • chorobami przyzębia;
  • pieczeniem i niesmakiem w jamie ustnej i gardle;
  • osteoporozą u osób starszych;
  • krzywicą u niemowlaków.

Niedobór witaminy D zwiększa też ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia oraz zapalnych, chorób autoimmunologicznych, a także pojawienia się nowotworów np. piersi, prostaty, czy jelita grubego. Niedostateczna ilość tej słonecznej witaminy sprzyja także szybszemu starzeniu się skóry. Niedobór witaminy D w okresie życia płodowego dziecka może spowodować zaburzenia rozwoju mózgu dziecka i trwałe uszkodzenie jego funkcji, co skutkować może w przyszłości autyzmem lub schizofrenią. Dlatego tak ważne jest zapobieganie niedoborom o czym możemy dowiedzieć się na: https://www.doppelherz.pl/wiedza-i-porady/witamina-d/.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *